Já treinou hoje?

A ginástica é uma atividade física excelente para idosos, proporcionando uma série de benefícios para a saúde física e mental. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

--> Melhora da Flexibilidade e Mobilidade;

--> Fortalecimento Muscular;

--> Melhora da Saúde Cardiovascular;

--> Aumento da Coordenação e Equilíbrio:

--> Redução do Estresse e Melhora do Bem-Estar Mental;

--> Manutenção da Saúde Óssea;

--> Estímulo Cognitivo;

--> Socialização.