A ginástica é uma atividade física excelente para idosos, proporcionando uma série de benefícios para a saúde física e mental. Aqui estão alguns dos principais benefícios:
--> Melhora da Flexibilidade e Mobilidade;
--> Fortalecimento Muscular;
--> Melhora da Saúde Cardiovascular;
--> Aumento da Coordenação e Equilíbrio:
--> Redução do Estresse e Melhora do Bem-Estar Mental;
--> Manutenção da Saúde Óssea;
--> Estímulo Cognitivo;
--> Socialização.
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